Sport

Planschen, springen und schwimmen in Saintes Marie de la Mer

SPORT JUNGEN: GESUNDHEITSPRÄVENTION

 https://www.srf.ch/play/tv/redirect/detail/10e0cad2-a23c-4f2e-89fe-a1eca64d741e?wt_mc_o=srf.share.app.sport_app.unknown

UNBEDINGT ANSEHEN

1. Mindestens jeden 2. Tag, mindestens während 30 min. sich an der frischen Luft bewegen (Velofahren/Joggen/ Skaten / wandern im Wald / )

 2.  wichtige Körperübungen ausführen:

           - beugen & strecken (z.b. Hampelmann)

           - sich kräftigen mittels Liegestützen und Kniebeugen